1、尽量避免空腹吃红薯，增加烧心等问题的发生风险；吃红薯时要适当搭配新鲜蔬菜、肉类等食物，调味的同时也能减轻肠胃的不适。
2、建议以红薯为主食；多吃红薯，除淀粉外，还可补充纤维素等物质；以蒸煮炖为好的烹调方法，减少因煎炸炒而产生的额外热量和有害物质，同餐减少主要食物如米饭、馒头等。
3、吃红薯要选好时间，不建议空腹吃红薯，建议午餐吃红薯，一下午消化时间足够(4-5小时)，避免晚上吃红薯会引起腹胀等问题。
4、有胃肠道敏感及胃酸过量等消化不良症状者，应严格限制食用量，对红薯过敏者，请勿食用。